こんにちは、まどかです。
最近なぜかわからないけど調子が悪い…寝ても疲れが取れないし、なんだかイライラしてしまうし、やる気が出ない…。
わたし、一体どうしてしまったの！？！？
もやもやした気持ちで本屋さんに行ったところ、気になる本を見つけて読んでみました。
『最新版 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』の概要
月経のある女性の9割が、なんと鉄欠乏女子、テケジョ。
鉄など栄養不足が、ココロの病気や不調を招く! 今すぐ気づいて元気に!
●ココロとからだの不調を、自分でおうちで、改善できる方法をていねいに紹介
●あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリストつき!
●ココロの不調を改善した人たちの体験マンガで読みやすい!
Amazonより引用
『最新版 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』の感想
「なんとなく調子が悪い」「イライラする」…病気ではないけれど、明らかに体調が悪い！という時の解決策として、とても頼れる本だと思いました。
20,30代の女性にありがちな食生活「菓子パンとコーヒーの朝ご飯」「間食に甘いものをついつい食べてしまう」などの問題点を、漫画で優しく指摘してくれます。
本の構成が【体の不調チェック】→【当てはまった人はこの栄養素が足りないかも！？】という構成なので、受け入れやすかったです。
『最新版 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』を実践してみて
まずは、「毎食2種類のタンパク質を摂る」「鉄分のサプリメントを摂ってみる」というところからはじめました。
「小麦粉を摂らない」という方法もありましたが、なかなかハードそうだったのでまずはタンパク摂取からスタート。
タンパク質をたっぷり摂ると、空腹感がなくなって甘いものの間食が減りました。鉄分を取ると、なんだか疲れにくくなったような…？
はじめて3日ほどで、なんだか体が軽くなって、イライラしなくなりました。即効性もすごい。
『最新版 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』をおすすめしたい人
なんか調子悪くてなんかだるいけど原因不明で病んでる人には、絶対おすすめの本です。
食事が原因で心身のバランスを崩すことは、働き世代の女性にありがちだと思います。
不調でご飯作る気がしないから、外食やコンビニで済ませて。
メンタルも体調も不安定で、本当にしんどい…この悪循環。
なんだかだるい、疲れが取れない、イライラする…
こんな悩みがある方にはぜひ読んでいただき、食から生活を改善してほしいです！
同じテーマを扱った本は他にもありますが、「マンガで」というところが大切。しんどい時でも読めます。
『最新版 マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』のまとめ
なんだかしんどい人は、食事に原因があるかも！
できることから試してみましょう…！
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